お肉もおさかなもモリモリたべよう。

おさかなは毎日

おさかなは毎日たべたい

例えば「アジ」にはタンパク質・脂質・ビタミン・カルシウムなどの栄養素がバランスよく含まれています。成人病を予防するといわれるタウリン、悪玉コレステロールなどを撃退するEPA（エイコサペンタエン酸）、頭がよくなる（！）というDHA（ドコサヘキサエン酸）など、うれしい成分も！

最近は「煙の出にくい」魚焼き機がありますね。姿焼きも切り身も中までしっかり、焦げ目も上手に焼けるし、魚以外の、たとえば野菜やお餅、肉のグリルなども油を使わずにできるので、一台お持ちになってもよいでしょう。

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