かんたんカロリー カロリーとともだちになるコツは… 計算なし!かんたん!“ともだちになりたい”カロリーノートです。

カロリーとお友達になろう。

ローカロリーの工夫はたのしい・その1

ローカロリーの工夫は尽きません。

お酒は「たしなむ」

みなさん、お酒は召し上がりますか? お酒を飲むと食欲中枢が刺激されて食べ過ぎてしまうので要注意。お酒を飲むことがあらかじめわかっている日は、朝食と昼食のカロリーを控えめに調整しましょう。お酒そのものも高カロリーです。3杯で食事1回分のエネルギーを摂取してしまうんですから…。

それと、飲んだ後に食べたくなる締めのラーメンやお茶漬け、おいしいのはヤマヤマですがダイエット中はガマン、ね。

9/11