70のダイエット習慣「忙しい日こそ！」篇 キレイを忘れずに暮らそう。 キレイ習慣は、いつもの暮らしの中でこそ長く続けられるもの。

57 洗面所へ行くたびに笑顔の練習をする。

ゆるり度：みっつ

(1)キレイな笑顔は筋トレで

笑顔は得意なほうですか？　得意でなくても心配しないで。練習次第で簡単に、素敵な笑顔の持ち主になれますから。

笑顔は「表情筋」とよばれる顔の筋肉によって作られます。

「表情筋」を甘やかした状態が「無表情」。顔のタルミを早めることにつながるんですって。「無表情」は「笑顔から遠い生活習慣」によって作られます。

逆に「笑顔ばかりの生活習慣」なら「表情筋」が鍛えられます。笑顔が得意になれる、というわけですね。

それでは「笑顔のお手本6箇条」をお教えしましょう。

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70のダイエット習慣「忙しい日こそ！」篇

  1. 57 洗面所へ行くたびに笑顔の練習をする。
  2. 58 膝を曲げずにゴミを拾う。テーブルを拭く。
  3. 59 机でできる二の腕ダイエットをそっと行う。
  4. 60 「扉をあけてあげたい」という気持ちで、自分を磨く。
  5. 61 魅力的な声になる。
  6. 62 太ももをすっきりさせて、ジーンズをはきこなす。
  7. 63 自分のかたわらに水をおいて間食がわりに飲む。
  8. 64 仕事環境を徹底的に心地よく整える。
  9. 65 電話美人になるために、できることを全部やってみる。
  10. 66 外出先ではいちばんお気に入りの靴で優雅に歩く。
  11. 67 キレイなおじぎをマスターする。
  12. 68 体の「ゆがみ」は勉強や仕事のあいまになおす。
  13. 69 簡単太ももエクササイズを座っている時の習慣にする。
  14. 70 重いバッグを軽々とかかえて、今日も街を颯爽と歩く。
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