70のダイエット習慣「忙しい日こそ！」篇 キレイを忘れずに暮らそう。 キレイ習慣は、いつもの暮らしの中でこそ長く続けられるもの。

59 机でできる二の腕ダイエットをそっと行う。

ゆるり度：みっつ

(1)学校でも仕事場でも

二の腕のエクササイズ、毎日行っていますか？

家に帰ってから、ペットボトルをダンベルがわりに振っているよ。だんだん締まってきたような気がするなあ。

すごい！えらーい！さすがね〜。

二の腕は、少しずつ続ければ知らない間にサイズダウンできるお手軽なところ。夏がとっても楽しみね。

それじゃあ、さらに、熱心なダイエッターのみなさんのための、学校や仕事場でもできるエクササイズをご紹介しましょうか。椅子とテーブルのあるところならどこでもできますからね。

さあ椅子に座ったままできる手軽な二の腕のぷよぷよ対策、「上腕三頭筋」簡単トレーニング開始！

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70のダイエット習慣「忙しい日こそ！」篇

  1. 57 洗面所へ行くたびに笑顔の練習をする。
  2. 58 膝を曲げずにゴミを拾う。テーブルを拭く。
  3. 59 机でできる二の腕ダイエットをそっと行う。
  4. 60 「扉をあけてあげたい」という気持ちで、自分を磨く。
  5. 61 魅力的な声になる。
  6. 62 太ももをすっきりさせて、ジーンズをはきこなす。
  7. 63 自分のかたわらに水をおいて間食がわりに飲む。
  8. 64 仕事環境を徹底的に心地よく整える。
  9. 65 電話美人になるために、できることを全部やってみる。
  10. 66 外出先ではいちばんお気に入りの靴で優雅に歩く。
  11. 67 キレイなおじぎをマスターする。
  12. 68 体の「ゆがみ」は勉強や仕事のあいまになおす。
  13. 69 簡単太ももエクササイズを座っている時の習慣にする。
  14. 70 重いバッグを軽々とかかえて、今日も街を颯爽と歩く。
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