70のダイエット習慣「忙しい日こそ!」篇 キレイを忘れずに暮らそう。 キレイ習慣は、いつもの暮らしの中でこそ長く続けられるもの。

59 机でできる二の腕ダイエットをそっと行う。

ゆるり度:みっつ

(1)学校でも仕事場でも

二の腕のエクササイズ、毎日行っていますか?

家に帰ってから、ペットボトルをダンベルがわりに振っているよ。だんだん締まってきたような気がするなあ。

すごい!えらーい!さすがね〜。

二の腕は、少しずつ続ければ知らない間にサイズダウンできるお手軽なところ。夏がとっても楽しみね。

それじゃあ、さらに、熱心なダイエッターのみなさんのための、学校や仕事場でもできるエクササイズをご紹介しましょうか。椅子とテーブルのあるところならどこでもできますからね。

さあ椅子に座ったままできる手軽な二の腕のぷよぷよ対策、「上腕三頭筋」簡単トレーニング開始!

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