70のダイエット習慣「忙しい日こそ！」篇 キレイを忘れずに暮らそう。 キレイ習慣は、いつもの暮らしの中でこそ長く続けられるもの。

61 魅力的な声になる。

ゆるり度：みっつ

(3)簡単・発声練習

それではさっそく練習してみましょう。

〔簡単・発声練習〕

1.2段階の大きさの声を、余裕を持って出せるようにしましょう。1つめは、遠く人に届く大きな声。2つめは

話をしたい人にだけ、ただししっかり届く小さな声。…そんな目安でチャレンジします。

2.低い声をキレイに出せるようにしましょう。「相手に心地よく話を聞いてもらえるだろうか」と頭の隅でほんの少し気にしながら声をだします。

3.仕事仲間の中に声のキレイな人を見つけ、発声のしかたをまねてみましょう。声のキレイな人は、高い声でもゆったり、低い声なのに軽やかです。口のあけ方や表情、姿勢、お腹や胸の筋肉、その他いろんなところが、今のあなたと違うはずです。

発声練習はダイエットにもぴったり。外出先では人と話したり、説明をしたりすることがいっぱいあるよね。マスターすれば一生ものだよ。

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70のダイエット習慣「忙しい日こそ！」篇

  1. 57 洗面所へ行くたびに笑顔の練習をする。
  2. 58 膝を曲げずにゴミを拾う。テーブルを拭く。
  3. 59 机でできる二の腕ダイエットをそっと行う。
  4. 60 「扉をあけてあげたい」という気持ちで、自分を磨く。
  5. 61 魅力的な声になる。
  6. 62 太ももをすっきりさせて、ジーンズをはきこなす。
  7. 63 自分のかたわらに水をおいて間食がわりに飲む。
  8. 64 仕事環境を徹底的に心地よく整える。
  9. 65 電話美人になるために、できることを全部やってみる。
  10. 66 外出先ではいちばんお気に入りの靴で優雅に歩く。
  11. 67 キレイなおじぎをマスターする。
  12. 68 体の「ゆがみ」は勉強や仕事のあいまになおす。
  13. 69 簡単太ももエクササイズを座っている時の習慣にする。
  14. 70 重いバッグを軽々とかかえて、今日も街を颯爽と歩く。
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