70のダイエット習慣「忙しい日こそ！」篇 キレイを忘れずに暮らそう。 キレイ習慣は、いつもの暮らしの中でこそ長く続けられるもの。

65 電話美人になるために、できることを全部やってみる。

ゆるり度：ふたつ

(3)電話美人のエクササイズ

それでは、どうぞ。

〔電話美人のエクササイズ〕

1.電話が鳴ったら1コール目の1/3で笑顔の準備。

最初のうちは「ほお骨の持ち上がり具合は素敵になってる？」「口元は楽しげ？」…を鏡で確認します。ほんの一瞬で行えれば中級さん、鏡を見なくてもできるようになれば上級さんです。

2.1コール目の2/3で受話器に手をかけ、そのコールが鳴り終わる前に受話器をとります。この間、たった1秒！

3.いつもより1トーン高く明るい声でご挨拶。第一印象を決めるものですから気合いを入れて爽やかに！

4.用件が済んだら、相手が切るのを待って受話器を元に戻します。そっと、片手を添えるくらいの気持ちでおくと素敵です。

5.さあ鏡を見てましょう。受話器をおいたこの時まで、最初の笑顔が続いていますか？

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70のダイエット習慣「忙しい日こそ！」篇

  1. 57 洗面所へ行くたびに笑顔の練習をする。
  2. 58 膝を曲げずにゴミを拾う。テーブルを拭く。
  3. 59 机でできる二の腕ダイエットをそっと行う。
  4. 60 「扉をあけてあげたい」という気持ちで、自分を磨く。
  5. 61 魅力的な声になる。
  6. 62 太ももをすっきりさせて、ジーンズをはきこなす。
  7. 63 自分のかたわらに水をおいて間食がわりに飲む。
  8. 64 仕事環境を徹底的に心地よく整える。
  9. 65 電話美人になるために、できることを全部やってみる。
  10. 66 外出先ではいちばんお気に入りの靴で優雅に歩く。
  11. 67 キレイなおじぎをマスターする。
  12. 68 体の「ゆがみ」は勉強や仕事のあいまになおす。
  13. 69 簡単太ももエクササイズを座っている時の習慣にする。
  14. 70 重いバッグを軽々とかかえて、今日も街を颯爽と歩く。
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