70のダイエット習慣「忙しい日こそ!」篇 キレイを忘れずに暮らそう。 キレイ習慣は、いつもの暮らしの中でこそ長く続けられるもの。

69 簡単太ももエクササイズを座っている時の習慣にする。

ゆるり度:みっつ

(1)太ももタプタプ診断

太もものエクササイズは続けていますか?

オフィスで座っているときさえ、太ももは引き締めることができるんですよ。

ところで、あの、大変失礼なお願いかとも思ったのですけれど…、立ったまま膝をつまんでみて下さいますか?

そうそう、そんなかんじ。右膝は右手で、左膝は左手で。

もし膝の上の脂肪をしっかりつまめたら、膝が訴えかけていると思ってみて下さい。

「太ももの脂肪が多くて、窮屈だよう!」って。

さあ、仕事場でもエクササイズ。

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