70のダイエット習慣「飲みものは…」篇 キレイの飲みものをじぶんで作ろう。 飲みものにひと工夫。うるうるの“うるおい美人”になりましょ。

15 水にこだわって「みずみずしい人」を目指す。

ゆるり度：みっつ

(1)わたしの「水」を探してみる

水にはこだわっているほうですか？

ダイエットの基本は健康なカラダ作り。カラダの約70％は水分です。「水」はこれからも長くお付き合いするもの、どんな水が自分には合うのか、1度こだわっておいてはいかがでしょう。

「日本の水」と「外国の水」、「軟水」と「硬水」、「炭酸入り」とそうではないもの、いろいろな分け方がありますね。

大きめのスーパーへ行くと、ミネラルウォーターだけで一つの棚ができています。少しずつ試しに買って飲んでみて、「この水ならわたしにぴったり！」なものを舌と相談しながら見つけ出してみましょう。

1/4

70のダイエット習慣「飲み物は…」篇

  1. 15 水にこだわって「みずみずしい人」を目指す。
  2. 16 「1日に豆乳コップ3杯」の習慣を始めてみる。
  3. 17 豆乳の飲み方〜その1.豆乳をごくシンプルに飲む。
  4. 18 豆乳の飲み方〜その2.豆乳バナナをアレンジする。
  5. 19 1週間だけ「温かい物しか飲まない」。
  6. 20 コーヒー、紅茶は「お砂糖抜き派」になる。
  7. 21 ジュースを飲むなら柑橘系、果汁100%。
  8. 22 キッチンには生姜を常備する。
  9. 23 生姜のアレンジ方法を10通り知っておく。
  10. 24 １日1杯、必ずお味噌汁を飲む。
  11. 25 お味噌汁レシピの収集をライフワークの1つにする。
  12. 26 砂糖ミルクで時には体を甘やかしてあげる。
▲このページの最上部へ