70のダイエット習慣「飲みものは…」篇 キレイの飲みものをじぶんで作ろう。 飲みものにひと工夫。うるうるの“うるおい美人”になりましょ。

15 水にこだわって「みずみずしい人」を目指す。

ゆるり度:みっつ

(1)わたしの「水」を探してみる

水にはこだわっているほうですか?

ダイエットの基本は健康なカラダ作り。カラダの約70%は水分です。「水」はこれからも長くお付き合いするもの、どんな水が自分には合うのか、1度こだわっておいてはいかがでしょう。

「日本の水」と「外国の水」、「軟水」と「硬水」、「炭酸入り」とそうではないもの、いろいろな分け方がありますね。

大きめのスーパーへ行くと、ミネラルウォーターだけで一つの棚ができています。少しずつ試しに買って飲んでみて、「この水ならわたしにぴったり!」なものを舌と相談しながら見つけ出してみましょう。

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