70のダイエット習慣「飲みものは…」篇 キレイの飲みものをじぶんで作ろう。 飲みものにひと工夫。うるうるの“うるおい美人”になりましょ。

15 水にこだわって「みずみずしい人」を目指す。

ゆるり度：みっつ

(4)いつもの水＋にがり1滴

いつもの水＋にがり1滴で、「自家製ミネラルウォーター」が簡単に作れます。

「にがり」にはミネラルがたくさん入っています。ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウム、ヨウ素、鉄、亜鉛、リン、硫黄、銅、珪素…。

とにかく、海のミネラルがいっぱい、ということね！

そのとおり。

いつものペットボトルに「にがり」を1滴、ペットボトルのフタをしっかり締めて5回くらいシェイクすれば、自家製ミネラルウォーターが完成します。

入れすぎると苦くてしょっぱい味になるのでご注意。マグネシウムの影響で、おなかがゆるくなったりもします。

ほんの少しずつ、体調をみながら調整すること！

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70のダイエット習慣「飲み物は…」篇

  1. 15 水にこだわって「みずみずしい人」を目指す。
  2. 16 「1日に豆乳コップ3杯」の習慣を始めてみる。
  3. 17 豆乳の飲み方〜その1.豆乳をごくシンプルに飲む。
  4. 18 豆乳の飲み方〜その2.豆乳バナナをアレンジする。
  5. 19 1週間だけ「温かい物しか飲まない」。
  6. 20 コーヒー、紅茶は「お砂糖抜き派」になる。
  7. 21 ジュースを飲むなら柑橘系、果汁100%。
  8. 22 キッチンには生姜を常備する。
  9. 23 生姜のアレンジ方法を10通り知っておく。
  10. 24 １日1杯、必ずお味噌汁を飲む。
  11. 25 お味噌汁レシピの収集をライフワークの1つにする。
  12. 26 砂糖ミルクで時には体を甘やかしてあげる。
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