70のダイエット習慣「飲みものは…」篇 キレイの飲みものをじぶんで作ろう。 飲みものにひと工夫。うるうるの“うるおい美人”になりましょ。

19 1週間だけ「温かい物しか飲まない」。

ゆるり度：みっつ

(2)温かいものだけにする

ところで「温かいものしか飲まない」ということは、日本人の私たち、特にむくみや冷えが気になるかたにとって、とても良いことなのではないかしら。

そこでご提案！

「1週間、飲み物は温かいものだけにする」、というのはいかがでしょう。

1週間だけだから気軽。しかもカラダにちょっとした変化を感じられるから、やりがいがあるはず。

これを実行する簡単な方法の一つが「専用のポットを持ち歩く」こと。700cc前後の小ぶりな魔法瓶が便利ですよ。魔法瓶に、とっておきの茶を入れて持ち歩いてはいかが？

魔法瓶はね、いつもバッグに入れて持ち歩いてるの。ちょっとのどが渇いたら、温かいお茶をいただいて。それだけでなんだか幸せ気分…。

「とっておきのお茶」の作り方をお教えしましょう。

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70のダイエット習慣「飲み物は…」篇

  1. 15 水にこだわって「みずみずしい人」を目指す。
  2. 16 「1日に豆乳コップ3杯」の習慣を始めてみる。
  3. 17 豆乳の飲み方〜その1.豆乳をごくシンプルに飲む。
  4. 18 豆乳の飲み方〜その2.豆乳バナナをアレンジする。
  5. 19 1週間だけ「温かい物しか飲まない」。
  6. 20 コーヒー、紅茶は「お砂糖抜き派」になる。
  7. 21 ジュースを飲むなら柑橘系、果汁100%。
  8. 22 キッチンには生姜を常備する。
  9. 23 生姜のアレンジ方法を10通り知っておく。
  10. 24 １日1杯、必ずお味噌汁を飲む。
  11. 25 お味噌汁レシピの収集をライフワークの1つにする。
  12. 26 砂糖ミルクで時には体を甘やかしてあげる。
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