70のダイエット習慣「飲みものは…」篇 キレイの飲みものをじぶんで作ろう。 飲みものにひと工夫。うるうるの“うるおい美人”になりましょ。

22 キッチンには生姜を常備する。

ゆるり度:ふたつ

(1)にんにく、ネギ、ショウガ

あなたのキッチンに常備されている薬味はなんですか?

わたしのキッチンにはね、えーと何があったっけ。

ダイエッターのみなさんにオススメなのは、「にんにく」「ネギ」そして「ショウガ」。

どれもカラダをあたためるものばかりね。美人の国・韓国のお料理では、それはもう、たっぷり使われるわ。

そうなの。特にここではショウガに注目。

ショウガの辛み成分(ジンゲロール・ショウガオール・ジンゲロン)には、血行促進作用、身体を温める作用があるといわれています。

「新陳代謝を活発にして脂肪を燃焼させやすくする」ので、ダイエットだけではなく健康にもいいんです。

それから、中国ではショウガがね、

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