70のダイエット習慣「なに食べる？」篇 今日もキレイの素（もと）をたべよう。 食べものがからだをつくる。今日から少しずつはじめてみて！

27 和服とお箸のよく似合う「納豆美女」になる。

ゆるり度：ふたつ

(2)ダイエット向きの納豆とは・その1

ダイエッターには「糸引き納豆」、しかも「ひき割り」のものです。

「糸引き納豆」って、いつも食べてるネバネバ納豆でしょ。

そのとおり。ダイエットによいとされるのは「納豆菌」と、そして納豆菌が作る「ネバネバ」に含まれる成分「ナットウキナーゼ」。

納豆菌には整腸作用や腸の免疫力強化の効果が、またナットウキナーゼには血栓を溶かす、などの効果があるんですって。だからネバネバのない乾いた甘納豆ではなくて、絶対にネバネバの「糸引き納豆」がおすすめなの。

じゃあ、「丸大豆」納豆じゃなくて「ひき割り」納豆なのはどうして？

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70のダイエット習慣「なに食べる？」篇

  1. 27 和服とお箸のよく似合う「納豆美女」になる。
  2. 28 美人のもと「納豆キムチ」を毎朝ご飯にのせる。
  3. 29 食品ピラミッドの頂点「大豆」をとる工夫をする。
  4. 30 食欲はゆるりとセルフコントロールする。
  5. 31 ダイエットのために「たまにはしっかり食べる」。
  6. 32 噛むときに左右の歯をバランスよく使ってみる。
  7. 33 今の一口を味わい尽くしてみる。
  8. 34 にがりのミニボトルをバッグに入れて持ち歩く。
  9. 35 にがりをキッチンに常備して積極的に使い道を探す。
  10. 36 玄米ライフを始めてみる。
  11. 37 玄米を炊いて冷凍庫にストックしておく。
  12. 38 どんなに忙しくても毎日たっぷりの野菜をとる。
  13. 39 フードミキサーでストック作りを楽しむ。
  14. 40 一生に1度はカロリー表を熟読しておく。
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