70のダイエット習慣「なに食べる?」篇 今日もキレイの素(もと)をたべよう。 食べものがからだをつくる。今日から少しずつはじめてみて!

29 食品ピラミッドの頂点「大豆」をとる工夫をする。

ゆるり度:ひとつ

(1)納豆じゃなくたって

大豆製品ではやはり納豆が一番のおすすめです。でも「確かに納豆が体にいいのはわかるんだけれど…毎日は欲しくないの」というかたも中にはいるはず。

どうしたらいいんだろう…。

そこで母に聞いてみました。母は「健康おたく」でお料理上手。図書館で勉強しているらしく、「おいしくてカラダによい」工夫をいっぱい知ってるんです。

母も「納豆は好きだけれど、毎日はちょっと…」というタイプで「でもやっぱり、健康のために大豆は毎日食べておきたいの」と、いろいろな工夫をしていましたよ。

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