70のダイエット習慣「なに食べる?」篇 今日もキレイの素(もと)をたべよう。 食べものがからだをつくる。今日から少しずつはじめてみて!

30 食欲はゆるりとセルフコントロールする。

ゆるり度:みっつ

(1)チョコレートで食欲コントロール

チョコレートは好きですか? 

わたしはだあいすき!チョコレート食べてダイエットできるなんてしあわせ〜。

チョコレートを食べたからといってダイエットできるわけじゃないのよ。あくまでチョコレートは食欲をコントロールするために、ほんのすこしかじるだけ。高脂肪で高カロリーなのだから、たくさん食べるのはNGね。

しょぼん。どれくらいかじっていーい?

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