70のダイエット習慣「なに食べる?」篇 今日もキレイの素(もと)をたべよう。 食べものがからだをつくる。今日から少しずつはじめてみて!

31 ダイエットのために「たまにはしっかり食べる」。

ゆるり度:みっつ

(1)しっかり食べちゃう

みんなでお食事に行くことは多いですか? 

例えば、たずねたお店が「焼き肉」など高カロリーのお食事が出されるお店だとするでしょ。そうしたとき、みんなにつき合ってしっかり食べちゃうほう? それとも油ものは完全にパスしちゃって、野菜専門に食べるほう?

しっかり食べちゃうほうなの。

うん、それでいいと思うの。

普段の食事ではカロリーを気にする。そのかわりに特別なときはしっかり食べる。みんなと「おいしいね」っていいながらワイワイお食事するのはダイエットを長続きさせるのにも大切なことよ。

ただしダイエット中ならこれだけ気を付けてみて。

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