70のダイエット習慣「なに食べる？」篇 今日もキレイの素（もと）をたべよう。 食べものがからだをつくる。今日から少しずつはじめてみて！

32 噛むときに左右の歯をバランスよく使ってみる。

ゆるり度：みっつ

(3)「左右均等に噛む」方法

そうね、「よく噛む」のってとても大事。

そして「左右均等に」もよ。

「噛む力」は数十kgもの圧力がかかる大変な力。だから片側の歯だけで噛んでいると、片方だけあごの筋肉が発達してしまうのだそう。でもバランスよく噛むように心がければ大丈夫。人間にはだれでも少なからずゆがみがあるものだから、あまり気にしすぎないことね。

それじゃ、さっそく鏡を見てみましょ。 もしもほっぺが片方だけふくらんでいたら、「片噛み」かもしれないって疑ってみて。これは小顔さんへの道を妨げる一要因。左右均等を意識して。

それから「お顔が左右対称であるほど、美人に見える」という一説があるのは知ってる？　それも「均等に噛む」ことで可能になります。

「均等に噛む」のほか、眠るときには枕をせず、仰向けで寝るのも「左右対称」にはいいんですって。お顔もカラダも、できるだけまっすぐね。

左右均等に噛むことが大切なのね。

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70のダイエット習慣「なに食べる？」篇

  1. 27 和服とお箸のよく似合う「納豆美女」になる。
  2. 28 美人のもと「納豆キムチ」を毎朝ご飯にのせる。
  3. 29 食品ピラミッドの頂点「大豆」をとる工夫をする。
  4. 30 食欲はゆるりとセルフコントロールする。
  5. 31 ダイエットのために「たまにはしっかり食べる」。
  6. 32 噛むときに左右の歯をバランスよく使ってみる。
  7. 33 今の一口を味わい尽くしてみる。
  8. 34 にがりのミニボトルをバッグに入れて持ち歩く。
  9. 35 にがりをキッチンに常備して積極的に使い道を探す。
  10. 36 玄米ライフを始めてみる。
  11. 37 玄米を炊いて冷凍庫にストックしておく。
  12. 38 どんなに忙しくても毎日たっぷりの野菜をとる。
  13. 39 フードミキサーでストック作りを楽しむ。
  14. 40 一生に1度はカロリー表を熟読しておく。
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