70のダイエット習慣「なに食べる？」篇 今日もキレイの素（もと）をたべよう。 食べものがからだをつくる。今日から少しずつはじめてみて！

34 にがりのミニボトルをバッグに入れて持ち歩く。

ゆるり度：みっつ

(3)にがりと仲良しになる方法

〔にがりと仲良しになる方法〕

1.「にがり」を購入します。

2.携帯用の清潔なミニボトルに移します。かわいらしいミニボトルで売られている「にがり」も便利です。

3.「にがり」のミニボトルを、いつも持って出掛けるバッグにしのばせます。これで準備完了。

4. 食事をするたびに、とにかく入れてみます。

「にがり」は三度の食事に少しずつかけて使います。ですから携帯できることがポイントなのですね。

ただし体調には気をつけて。少しずつ、すこうしずつ、ね。

3/4

70のダイエット習慣「なに食べる？」篇

  1. 27 和服とお箸のよく似合う「納豆美女」になる。
  2. 28 美人のもと「納豆キムチ」を毎朝ご飯にのせる。
  3. 29 食品ピラミッドの頂点「大豆」をとる工夫をする。
  4. 30 食欲はゆるりとセルフコントロールする。
  5. 31 ダイエットのために「たまにはしっかり食べる」。
  6. 32 噛むときに左右の歯をバランスよく使ってみる。
  7. 33 今の一口を味わい尽くしてみる。
  8. 34 にがりのミニボトルをバッグに入れて持ち歩く。
  9. 35 にがりをキッチンに常備して積極的に使い道を探す。
  10. 36 玄米ライフを始めてみる。
  11. 37 玄米を炊いて冷凍庫にストックしておく。
  12. 38 どんなに忙しくても毎日たっぷりの野菜をとる。
  13. 39 フードミキサーでストック作りを楽しむ。
  14. 40 一生に1度はカロリー表を熟読しておく。
▲このページの最上部へ