70のダイエット習慣「なに食べる?」篇 今日もキレイの素(もと)をたべよう。 食べものがからだをつくる。今日から少しずつはじめてみて!

38 どんなに忙しくても毎日たっぷりの野菜をとる。

ゆるり度:みっつ

(1)野菜をゆるりと食べ続ける

お仕事している皆さんは、忙しくて自炊もままならないことって、ありますよね。

あるある! せっかくお野菜を買っても、手を付けられないまま冷蔵庫の中で萎びさせてしまうの〜。ちょっと滅入っちゃう。

そうね、萎びさせたお野菜はカラダにもキモチにもよくないもの。「食材の調達に躊躇して、自炊から遠のいてしまったの」ということにもなりかねないわ。

「買った野菜を新鮮な間に食べきることができて、しかも毎日野菜をたっぷりとれる」一石二鳥のレシピ、2つお教えしましょうか?

どんな? どんな?

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