70のダイエット習慣「なに食べる？」篇 今日もキレイの素（もと）をたべよう。 食べものがからだをつくる。今日から少しずつはじめてみて！

39 フードミキサーでストック作りを楽しむ。

ゆるり度：ふたつ

(4)かわいい空き瓶でストック

粉末にしたものたちを瓶詰めにするのは楽しい作業です。私は素敵な瓶を集めるのが大好き。

食品ストック用の瓶なら、大きさと形を統一できてキッチンがすっきりします。

忘れてはならないのが「ジャムの空き瓶」。外国の食品が置いてあるスーパーには、かわいらしいものが多いですね。しばし佇んで見とれてしまうほど…。

かわいい瓶のジャムを持ち帰って中身を全部いただき終えたら、お湯で丁寧に洗います。さらにお湯で煮てた後にカラカラに乾燥させれば清潔な瓶のできあがり。

さあ、何を詰めようかしら。

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70のダイエット習慣「なに食べる？」篇

  1. 27 和服とお箸のよく似合う「納豆美女」になる。
  2. 28 美人のもと「納豆キムチ」を毎朝ご飯にのせる。
  3. 29 食品ピラミッドの頂点「大豆」をとる工夫をする。
  4. 30 食欲はゆるりとセルフコントロールする。
  5. 31 ダイエットのために「たまにはしっかり食べる」。
  6. 32 噛むときに左右の歯をバランスよく使ってみる。
  7. 33 今の一口を味わい尽くしてみる。
  8. 34 にがりのミニボトルをバッグに入れて持ち歩く。
  9. 35 にがりをキッチンに常備して積極的に使い道を探す。
  10. 36 玄米ライフを始めてみる。
  11. 37 玄米を炊いて冷凍庫にストックしておく。
  12. 38 どんなに忙しくても毎日たっぷりの野菜をとる。
  13. 39 フードミキサーでストック作りを楽しむ。
  14. 40 一生に1度はカロリー表を熟読しておく。
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