70のダイエット習慣「なに食べる?」篇 今日もキレイの素(もと)をたべよう。 食べものがからだをつくる。今日から少しずつはじめてみて!

40 一生に1度はカロリー表を熟読しておく。

ゆるり度:ひとつ

(1)読むだけでキレイに差がでる

カロリー表を読んだことはありますか?

ありまーす! 見ていて予想外にカロリーが高かったりすると「へええ〜」って驚いたり。けっこう楽しいのよね。

カロリー表に一度目を通しておくと、何を食べるにも便利。これまでは、ただ「おいしそうだから」という理由で食事を選んでいたかたも、選び方が変わります。

「好きなもの」「食べたいもの」という基準から、「健康によいもの」「キレイになれるもの」という基準へ。

読むだけでキレイになれる、といってもよいかもしれません。

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