70のダイエット習慣「お休みの日に。」篇 キレイをゆるりと育てていこう。 キレイになるための、こんな休日のすごし方はいかが？

48 お風呂を毎日1時間だけ自分の部屋にする。

ゆるり度：みっつ

(1)お湯につかろう

あなたはシャワー派？　湯船派？

ある女優さんは「たとえ睡眠時間が3時間しかなくても、毎日かならず1時間、湯船につかるわ〜」とおっしゃっていました。

みればその女優さん、お肌はツルツル、むくみはゼロ！

むくみや目の下のクマが気になってきたら、女優さんになったつもりで徹底的にカラダをいたわってあげましょう。

湯船にお湯をはって毎日1時間ゆっくりとつかれば、徐々によくなってくるものです。

おふろに、いちじかんもいるの！　どうやって？

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70のダイエット習慣「お休みの日に。」篇

  1. 41 ダイエット用「夢の切り抜き帳」を作ってみる。
  2. 42 歩こう！〜「お気に入りウォーキングシューズ」をもつ。
  3. 43 歩こう！〜リュックの中身を吟味する。
  4. 44 歩こう！〜お気に入りの美術館へ行く。
  5. 45 歩こう！〜自分だけの散歩道で四季を堪能する。
  6. 46 冷蔵庫には必要なものだけストックするようにする。
  7. 47 柿の葉、びわの葉を集めて健康茶を作る。
  8. 48 お風呂を毎日1時間だけ自分の部屋にする。
  9. 49 「ヨガ」で「いつも調子の良いカラダ」になる。
  10. 50 二の腕のカタチを素敵にする。
  11. 51 背中美人になるための三つの方法〜筋肉を意識する。
  12. 52 背中美人になるための三つの方法〜エクササイズ！
  13. 53 背中美人になるための三つの方法〜磨いてあげる。
  14. 54水着セットを、いつも持ち歩くバッグにセットしておく。
  15. 55 健康美女の条件、割れたおなかを作ることを決心する。
  16. 56 「きままダイエット手帳」を気ままにつけてみる。
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