70のダイエット習慣「お休みの日に。」篇 キレイをゆるりと育てていこう。 キレイになるための、こんな休日のすごし方はいかが?

52 背中美人になるための三つの方法〜エクササイズ!

ゆるり度:ふたつ

(1)公園へ行こう

背中の筋肉は意識できましたか? 

筋肉がつくとハリのある背中になって、あこがれの「しなやかな立ち姿」も簡単に作れるようになります。

それでは背中の筋肉、「広背筋」と「僧坊筋」を鍛えられる、シンプルなエクササイズをご紹介しましょうね。


がんばるわん!

それでは公園へ、レッツゴー!

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