70のダイエット習慣「お休みの日に。」篇 キレイをゆるりと育てていこう。 キレイになるための、こんな休日のすごし方はいかが？

54水着セットを、いつも持ち歩くバッグにセットしておく。

ゆるり度：みっつ

(2)水着セットのなかみ

私たちの水着セットのなかみは、こんなかんじです。

〔水着セットのなかみ〕

1.水着セットを入れる袋

いつも持ち歩きたいような、お気に入りの袋に全部を詰めて行きましょ。濡れても心配のないビニール製がおすすめです。

2.水着

「スポーティーだけど、かわいい水着」がスポーツ用品店にはたくさんありますね。スポーツ用品店の店員さんいわく「もしも本格的に泳ぐならワンピースタイプ（普通の競泳用水着）がよいですよ」とのこと。動きやすさが決め手です。

3.水泳帽

メッシュタイプのものを。以前はモノクロ色だけでしたが、最近はきれいな色のものがたくさん！　水着の色にあわせるのもいいですね。

4.タオル

タオルといえば厚手が理想ですが、この水着セットでは持ち運びを優先して「薄手の手ぬぐい」を一枚。全身を拭いた後に一回ギュッと絞れば髪の水分もなんとかぬぐえます。

プールによっては貸し出ししてくれるところもあるので、係のかたに聞いてみて。

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70のダイエット習慣「お休みの日に。」篇

  1. 41 ダイエット用「夢の切り抜き帳」を作ってみる。
  2. 42 歩こう！〜「お気に入りウォーキングシューズ」をもつ。
  3. 43 歩こう！〜リュックの中身を吟味する。
  4. 44 歩こう！〜お気に入りの美術館へ行く。
  5. 45 歩こう！〜自分だけの散歩道で四季を堪能する。
  6. 46 冷蔵庫には必要なものだけストックするようにする。
  7. 47 柿の葉、びわの葉を集めて健康茶を作る。
  8. 48 お風呂を毎日1時間だけ自分の部屋にする。
  9. 49 「ヨガ」で「いつも調子の良いカラダ」になる。
  10. 50 二の腕のカタチを素敵にする。
  11. 51 背中美人になるための三つの方法〜筋肉を意識する。
  12. 52 背中美人になるための三つの方法〜エクササイズ！
  13. 53 背中美人になるための三つの方法〜磨いてあげる。
  14. 54水着セットを、いつも持ち歩くバッグにセットしておく。
  15. 55 健康美女の条件、割れたおなかを作ることを決心する。
  16. 56 「きままダイエット手帳」を気ままにつけてみる。
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