70のダイエット習慣「忙しい日こそ！」篇 キレイを忘れずに暮らそう。 キレイ習慣は、いつもの暮らしの中でこそ長く続けられるもの。

56 「きままダイエット手帳」を気ままにつけてみる。

ゆるり度：みっつ

(4)手帳の選び方

あなたの手帳は、どんな手帳ですか？

今の私の手帳はバイブルサイズ。

すべての用事はカレンダーページに、その他はシンプルな罫線のページに書き込みます。

・通りすがりの女性にキレイの工夫を発見したら、忘れないうちに書いておく。

・レストランでおいしいレシピを発見したら、細かくメモしておく。

手帳って、本当に大切ですね〜。

そうそう、手帳に挟んだ「手帳用鏡」で「スケジュールの確認ついでに身だしなみをチェックできる」のも、手帳の良さ。

ぼくも、てちょうがほしくなった！

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70のダイエット習慣「お休みの日に。」篇

  1. 41 ダイエット用「夢の切り抜き帳」を作ってみる。
  2. 42 歩こう！〜「お気に入りウォーキングシューズ」をもつ。
  3. 43 歩こう！〜リュックの中身を吟味する。
  4. 44 歩こう！〜お気に入りの美術館へ行く。
  5. 45 歩こう！〜自分だけの散歩道で四季を堪能する。
  6. 46 冷蔵庫には必要なものだけストックするようにする。
  7. 47 柿の葉、びわの葉を集めて健康茶を作る。
  8. 48 お風呂を毎日1時間だけ自分の部屋にする。
  9. 49 「ヨガ」で「いつも調子の良いカラダ」になる。
  10. 50 二の腕のカタチを素敵にする。
  11. 51 背中美人になるための三つの方法〜筋肉を意識する。
  12. 52 背中美人になるための三つの方法〜エクササイズ！
  13. 53 背中美人になるための三つの方法〜磨いてあげる。
  14. 54水着セットを、いつも持ち歩くバッグにセットしておく。
  15. 55 健康美女の条件、割れたおなかを作ることを決心する。
  16. 56 「きままダイエット手帳」を気ままにつけてみる。
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