70のダイエット習慣「すきま時間で。」篇 すきま時間でキレイになろう。 いちにち、たった3分。“キレイ”はがんばらなくていいんです。

01 歯みがき時に「お顔の引き締めエクササイズ」をする。

ゆるり度:みっつ

(1)鏡さえあればOK!毎朝の習慣

なぞなぞです。毎朝「おはよう」ってあいさつしてくれる物はなあに?

うーん、わかんないぃ。

こたえは「鏡」。みなさんはいかがでしょう。毎朝、鏡を見ませんか?

鏡をみると「お顔にむくみがないかな」「お肌はピカピカ?」「素敵な笑顔かしら」…などいろんなことをチェックできますよね。

ふっくら(しすぎ?)のほっぺが気になったら、引き締めエクササイズをする。ついでにお肌の調子も見る。

鏡の前で、いろんな角度から「キレイかしら?」を確認すること、それを毎朝の習慣にしましょう。

それでは鏡さえあれば、歯を磨きながら、また身支度しながらできるエクササイズを2つご紹介しましょう。

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