70のダイエット習慣「すきま時間で。」篇 すきま時間でキレイになろう。 いちにち、たった3分。“キレイ”はがんばらなくていいんです。

01 歯みがき時に「お顔の引き締めエクササイズ」をする。

ゆるり度:みっつ

(2)おでこツルツル!むくみ解消エクササイズ

1.両眉をぐーっと上にあげて、それと同時に鼻の下を伸ばします。そのまま3秒。

2.これを10回、繰り返して…。

3.最後に、おでこのシワを指先でやさしく伸ばしてあげます。

以上!

それだけなんだ! かんたん!

頑張りやさんのダイエッターの方に、もう一つ。鏡を見ながら身支度のついでにどうぞ。

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