70のダイエット習慣「すきま時間で。」篇 すきま時間でキレイになろう。 いちにち、たった3分。“キレイ”はがんばらなくていいんです。

02 階段を使う、姿勢良く立つ…を駅では欠かさない。

ゆるり度:みっつ

(2)キリリと優雅な立ち姿で

1.駅ではエスカレータを使わないこと。

込んでいるエスカレーターには、最初から並ばない。人の少ない階段を颯爽と淡々とのぼっていくのは、静かに意志的で、なかなかカッコイイものですよ。

階段では、膝がすうっと伸びているのを確認しながら上り下りましょう。膝を曲げたままドタバタ…ではエクササイズにならないし、なんといっても素敵じゃありません。

1段ずつテンポ良く、つま先で、がポイントです。

2/4