70のダイエット習慣「すきま時間で。」篇 すきま時間でキレイになろう。 いちにち、たった3分。“キレイ”はがんばらなくていいんです。

03 足首を素敵にみせるために最大の努力をしてみる。

ゆるり度:ふたつ

(4)お風呂でゆるりマッサージ

むくみ退治には、お風呂でのマッサージが一番。湯船の中で、ふくらはぎを、ようく、もみほぐしましょう。お風呂の中でCDを聴きながらだと、続けやすいんですよ。CDを半分聞き終わる頃には、足がリセットされてるんじゃないかしら。

やりかたは自由、自分の足が喜ぶように、ゆっくり、しっかり、がコツです。

私があるモデルさんに教わった方法は「下から上へ、雑巾を絞りあげるようにして」(!)もみほぐす、というもの。「両腕が疲れるくらい」(!!)を1ヶ月間、毎晩続けたら、見た目にわかるくらい細くなるんですって。

みんなは、むりしないで。まいにち「ゆるり」、だよ。

ポイントは両足をまんべんなく行うこと。小さな努力でも毎日「ゆるり」と続けることが、モデルさんのような素敵な足を作るのですね。

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