70のダイエット習慣「すきま時間で。」篇 すきま時間でキレイになろう。 いちにち、たった3分。“キレイ”はがんばらなくていいんです。

04 正しい姿勢を自分の体におぼえこませておく。

ゆるり度:ふたつ

(1)理想はバレリーナ

最近、「姿勢がいいね」と言われましたか?

理想の姿勢はバレリーナ。彼女たちのように隙なくシャンと姿勢が良い人をお見かけしたら、少し気をつけて眺めてみましょう。(失礼にならないよう…)

カラダに余分がない理由は、背中やおなか、お尻などの筋肉を「常に」「必要なだけ」使っていること、にあります。「姿勢が良いのは、いつもなの」と言えたら、そのときにはダイエットが必要なくなっているのではないかしら。

ごくシンプルなスタイル、例えばTシャツとジーンズだけで、とびきりオシャレになってしまうのも、姿勢が良いことのご褒美。ぜひ正しい姿勢を体に覚え込ませてしまいましょう。

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