70のダイエット習慣「すきま時間で。」篇 すきま時間でキレイになろう。 いちにち、たった３分。“キレイ”はがんばらなくていいんです。

04 正しい姿勢を自分の体におぼえこませておく。

ゆるり度：ふたつ

(4)バレエのレッスンを見学する

大人のバレエが、今も静かに流行中です。「バレエを始めたの」と教えてくれる彼女たちが、どんどんキレイになっていくのを見たら、誰だって始めたくなりますもの。

バレエに興味をお持ちでしたら、ぜひレッスンを見学してみてくださいな。

私も以前、ある教室に見学させていただきました。思った通りキレイな人ばかり！　とにかくこの場所は「キレイの密度」が高いんです。

・「指先から足のつま先まで神経を行き渡らせて、汗を流して踊る姿」はいうまでもありません。

・普段着で教室の入り口をくぐる颯爽とした歩きかたから、一目で「あ、バレリーナ」とわかります。

・受付の女性へ挨拶するときの「背筋まっすぐなお辞儀」は、背を丸めたまま「ピョコン」とする会釈より何倍も清々しい。

・着替えてレッスン場へ向かう時さえ、踊っているかのように軽やかな足運び。足音もしないんですよ。

彼女たちの「キレイ」の要素にはいろいろありますが、一番はその「姿勢の良さ」。もし見学に行かれたら、きっと「私もそうしよう！」って刺激を受けることでしょう。たとえバレエを始めなくても、これからの「キレイの栄養」になるはずですよ。

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70のダイエット習慣「すきま時間で。」篇

  1. 01 歯みがき時に「お顔の引き締めエクササイズ」をする。
  2. 02 階段を使う、姿勢良く立つ…を駅では欠かさない。
  3. 03 足首を素敵にみせるために最大の努力をしてみる。
  4. 04 正しい姿勢を自分の体におぼえこませておく。
  5. 05 すきま時間の家事で運動不足の3分の1を解消する。
  6. 06 大きく呼吸する〜その1.鼻で吸う。
  7. 07 大きく呼吸する〜その2.いつどこで？
  8. 08 大きく呼吸する〜その3.酸素な1日。
  9. 09 「朝の時間割」を作る。
  10. 10 3つの簡単ストレッチをときどきやってみる。
  11. 11 よい料理道具を必要最小限だけ揃えて使いこなす。
  12. 12 「耳ツボダイエットは効くの！」と信じてみる。
  13. 13 目の次に目立つのが口元。美しい歯を維持する。
  14. 14 足のむくみ解消グッズで、疲れを残さない。
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