70のダイエット習慣「すきま時間で。」篇 すきま時間でキレイになろう。 いちにち、たった3分。“キレイ”はがんばらなくていいんです。

06 大きく呼吸する〜その1.鼻で吸う。

ゆるり度:みっつ

(1)あなたの呼吸、浅くなっていない?

勉強や仕事で根を詰めている時、無意識に呼吸が浅くなっていたり息をとめていたりすることはありませんか?

呼吸が浅くなるのは、下を向いて長時間過ごしているとき。背中が丸まって無表情で、とても素敵だとはいえない様子です。もしもそうなっていたら、素敵になるためのダイエット生活に赤信号が出ているかも!

さあ、立ち上がって、胸をはって、大きく息を吸い込みましょう! すうぅ、ふうぅ。

もう大丈夫!

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