70のダイエット習慣「すきま時間で。」篇 すきま時間でキレイになろう。 いちにち、たった3分。“キレイ”はがんばらなくていいんです。

06 大きく呼吸する〜その1.鼻で吸う。

ゆるり度:みっつ

(4)マスクマンになる

鼻炎や花粉症、つらいですよね。「鼻呼吸」どころではありません。

そんなときには日中でも思い切って「マスクマン」(マスクを付けこなせる人のこと)になるのがおすすめ。湿った温かい空気を肺に送り込むことができるから、結果的には早くラクになります。

日中にマスクができない場合には、せめて夜だけでも。よく眠れるし、マスクをした部分はお顔のお肌を保湿できますよ。

4/4