70のダイエット習慣「すきま時間で。」篇 すきま時間でキレイになろう。 いちにち、たった3分。“キレイ”はがんばらなくていいんです。

07 大きく呼吸する〜その2.いつどこで?

ゆるり度:みっつ

(2)リフレッシュをしに訪れる

腕をひろげて胸一杯、おなかいっぱいに吸い込みたくなる「おいしい」空気のある場所は、例えばお散歩をしていると発見できるもの。

そうやって発見した「深呼吸スポット」をウォーキングがてら時々訪れて、自分においしい空気を補給してあげましょう。

特に「私、ちょっと疲れているかな?」と思ったときに訪れれば、リフレッシュできたり新しいアイデアが浮かんだり。アイデアの記録用に、鉛筆とメモ帳を持って行って下さいね。

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