70のダイエット習慣「すきま時間で。」篇 すきま時間でキレイになろう。 いちにち、たった3分。“キレイ”はがんばらなくていいんです。

07 大きく呼吸する〜その2.いつどこで?

ゆるり度:みっつ

(4)1日1回、1曲を歌う

深呼吸を忘れるほど仕事や勉強に打ち込めるのは、とても大事で幸せなこと。そんな日は、好きな歌を1曲通して歌ってみて。十分な深呼吸ができます。

恥ずかしがり屋さんのあなたならお風呂の中でどうぞ。少し大きめの声で気持ちよく歌うのがコツです。

さらに踊りながら歌えば(振り付けは自己流でOK)、リフレッシュして明日も頑張れること間違いなし!

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