70のダイエット習慣「すきま時間で。」篇 すきま時間でキレイになろう。 いちにち、たった3分。“キレイ”はがんばらなくていいんです。

08 大きく呼吸する〜その3.酸素な1日。

ゆるり度:みっつ

(3)深呼吸の1日〜夜

〔夜〕

仕事でうまくいったこと、いかなかったこと、全部を思い出しながら歩く駅から家までの帰り道。家へ近づき空気も澄んできた頃、どこからともなく虫の声が聞こえます。耳を澄まそうと立ち止まったついでに深呼吸しましょう。

「すぅ〜、は〜っ。ただいま!」

…疲れは家の外において、心静かに玄関をあけたのでした。

夕食後、お風呂につかって得意の一曲を熱唱します。

「うん。さっぱりすること、このうえなし! 」

…こうして深呼吸の一日が暮れてゆくのでした。

「『ふかくすいこむ』ためには『ふかくはく』のがだいじ」なんだってー。

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