70のダイエット習慣「すきま時間で。」篇 すきま時間でキレイになろう。 いちにち、たった3分。“キレイ”はがんばらなくていいんです。

09 「朝の時間割」を作る。

ゆるり度:ふたつ

(3)朝の時間割・その2

3.朝食の準備をしてゆっくり食べる。お茶を飲む。

テレビはつけないで。もの寂しかったら音楽CDか、静かなラジオ番組をかけましょう。食事が終わったらお茶を飲みながら、新聞を読む、本を読む。頭も目覚めさせておきます。

4.身支度する。

歯みがき時には「つま先立ち」をする、髪を整えるついでに鏡で笑顔の練習をする、姿勢をチェックする…。

窓をあけて部屋に風を入れたり、ペットにごはんをあげたり。テキパキ動いて朝から美人生活を過ごしましょう。

あさからテキパキうごくと、ダイエットにいいよ。

3/4