70のダイエット習慣「すきま時間で。」篇 すきま時間でキレイになろう。 いちにち、たった3分。“キレイ”はがんばらなくていいんです。

10 3つの簡単ストレッチをときどきやってみる。

ゆるり度:みっつ

(1)定番ストレッチはある?

「定番ストレッチ」のご用意はありますか? 

・(眠っていて)目が覚めたとき

・体がなまったとき

・「よし、やるぞ!」って気合いを入れたい正念場

…こうしたときに「気付いたらいつの間にかやっていた」というような簡単なストレッチが、あなたの「定番ストレッチ」です。

このストレッチ、何気ないようでいて「柔らかくしなやかな体」作りに一役買っているんですよ。まだ「定番ストレッチ」がお決まりでなければ、こういうのはいかが?

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