70のダイエット習慣「すきま時間で。」篇 すきま時間でキレイになろう。 いちにち、たった３分。“キレイ”はがんばらなくていいんです。

14 足のむくみ解消グッズで、疲れを残さない。

ゆるり度：みっつ

(3)むくみ解消グッズ・その2

・マッサージジェル

マッサージの摩擦で肌に負担を与えるのを防止するためのもの。伸びがよければドラッグストアで特売されるチープなハンドクリームでもOKです。保湿効果のある洗い流さなくてよいノンオイルのタイプが便利です。

あさになっても、むくんじゃってたら…？

そのときは引き締め効果の高いストッキングを使ってみて。いつもよりはむくみが少なくてすむかも。でも血行が悪くなってきたらすぐに中止、ね。

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70のダイエット習慣「すきま時間で。」篇

  1. 01 歯みがき時に「お顔の引き締めエクササイズ」をする。
  2. 02 階段を使う、姿勢良く立つ…を駅では欠かさない。
  3. 03 足首を素敵にみせるために最大の努力をしてみる。
  4. 04 正しい姿勢を自分の体におぼえこませておく。
  5. 05 すきま時間の家事で運動不足の3分の1を解消する。
  6. 06 大きく呼吸する〜その1.鼻で吸う。
  7. 07 大きく呼吸する〜その2.いつどこで？
  8. 08 大きく呼吸する〜その3.酸素な1日。
  9. 09 「朝の時間割」を作る。
  10. 10 3つの簡単ストレッチをときどきやってみる。
  11. 11 よい料理道具を必要最小限だけ揃えて使いこなす。
  12. 12 「耳ツボダイエットは効くの！」と信じてみる。
  13. 13 目の次に目立つのが口元。美しい歯を維持する。
  14. 14 足のむくみ解消グッズで、疲れを残さない。
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