ダイエットな1日 あなたのキレイ・ライフは? 「わたしなりのダイエット生活」をはじめた。キレイになった!

A子さんの1日

夜のA子さん

20時

30分間だけテレビのニュース番組を見ながら、ペットボトルを使った二の腕の引き締め運動。その間にお風呂へお湯をためておきます。お風呂では脚のマッサージに集中。足首からふくらはぎ、下から上へと何回も往復すれば、今日のむくみはスッキリ解消!

22時

明日の予習は完了。寝る前に脚あげ腹筋、30秒を3セット。最近はこれをやるとよく眠れるような気がします。明日から4セットに増やそうかな。

4/4