ダイエットな1日 あなたのキレイ・ライフは? 「わたしなりのダイエット生活」をはじめた。キレイになった!

B子さんの1日

朝のB子さん

△月△日(曇りのち晴れ)

6時半

起床。窓を開けて空気の入れ換え。朝食は、冷凍の玄米ご飯をレンジで温めて、納豆キムチをのせたもの。そして根菜中心の具だくさんお味噌汁。ほうじ茶でしめくくります。

11時

デスクに座って書類作成の作業。実は椅子に座りながら太ももの引き締め運動も同時に行っていたりして…。一段落したら机を両手で押し下げるエクササイズもしておこう。

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