プロローグ・このサイトの使い方 ゆるりダイエット診断もできます。 このWEBサイトの正しい使い方（！）を、案内人が説明します。

このサイトの使い方

ダイエット診断、結果発表！

診断結果を発表します！

■「ゆるり1分間、ダイエット診断」結果発表■

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Q1.今、自宅の冷蔵庫にアイスクリームは入ってる？

A1.ちょうど入ってるよ。＝0点 ／ A2.今は入ってないな。＝10点

★入ってると、つい食べちゃうよね。


Q2.体重計はどこにおいてある？

A1.すぐ取り出せるところにしまってあるの。＝0点 ／ A2.1日1回は目に入るところ！＝10点

★1日1回はかれば自然と体重をコントロールできるようになるの、知ってた？


Q3.昨日のお昼ご飯はなあに？

A1.洋食だった。＝0点 ／ A2.和食だった。＝10点

★「洋食だった」人は、晩ご飯でカロリーを調節すれば大丈夫！


Q4.家に帰ったら着替える？

A1.外から帰ってきたまま、かな。＝0点 ／ A2.くつろげる服装に着替えるよ。＝10点

★おうちに帰ったら、着替えてストレッチ、が正解ね！


Q5.町を歩くとき、ショーウィンドウに映る自分の姿を見ることはある？

A1.ないなあ。＝0点 ／ A2.ある、ある！＝10点

★自分を映してみると、いろんな発見があるのよ。


Q6.好きな人のために頑張っちゃうタイプ？

A1.そうでもない。いつもマイペース。＝10点 ／ A2.がぜん、頑張っちゃう！＝10点

★どちらでもOK！

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みなさんは、いかがでしたか？　点数は気にしない、気にしない。「習慣」はゆっくりのんびり、「ゆるり」と変えていくものだもの。

「習慣」を「ゆるり」とかえる？

そう。

生活習慣をゆっくりと変えて、時間をかけて（1年くらい）キレイになるの。

これからご説明する「このサイトの正しい使い方」を参考に、のんびりゆっくり「70のダイエット習慣」から好きなものを続けてみてくださいね。

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